FC Barcelonan ja useiden muiden huippuseurojen ortopedikonsulttina toimiva Lasse Lempainen korostaa liikunnan ja kehonhuollon tärkeyttä koko väestölle.
Ortopedian erikoislääkäri ja urheiluortopedian dosentti Lasse Lempainen on omistanut uransa urheilu- ja liikuntavammojen hoitamiselle. Erikoisalaa ovat erityisesti alaraajan lihas-jännevammat sekä polvi- ja nilkkavammat. Pääasiassa Suomen Turussa työskentelevä Lempainen tekee myös kansainvälistä yhteistyötä.
– Toimin esimerkiksi FC Barcelonan, Atlético Madridin, AC Milanin, Inter Milanin ja Juventuksen ortopedikonsulttina, Lempainen kertoo työstään huippujalkapalloseuroissa.
Liikunta on Lempaiselle paitsi ammatti myös henkilökohtainen intohimo. Entiselle kilpaurheilijalle säännöllinen ja monipuolinen liikkuminen toimii nykyään työn vastapainona.
– On tärkeää löytää omaan arkeen sopiva rytmi, jossa liikunta edistäisi terveyttä ja hyvinvointia.
Lempainen korostaa liikunnan merkitystä koko väestölle, mutta erityisen tärkeänä hän näkee sen lapsille ja nuorille.
– Säännöllisen liikunnan avulla lihaskunto sekä hengitys- ja verenkiertoelimistö kehittyvät, mikä on tärkeää kestävyyden kannalta.
Liikunta parantaa oppimista, keskittymiskykyä ja vähentää stressiä, jolloin myös mieli voi paremmin.
– Hyvä fyysinen kunto auttaa jaksamaan paremmin myös työelämässä, Lempainen sanoo.
Kehonhuollon rooli vammojen ehkäisyssä ja hyvinvoinnin tukemisessa
Urheiluortopedina Lempainen on tietoinen siitä, miten tärkeää kehon huoltaminen on vammojen ja tuki- ja liikuntaelinsairauksien ennaltaehkäisyssä. Hänen mukaansa monet rasitusvammat voitaisiin ehkäistä, jos kehon huoltoon panostettaisiin riittävästi.
– Keskeisiä tekijöitä ovat palauttavat harjoitteet, hyvin suunniteltu ja rytmitetty harjoittelu sekä säännöllinen lihas- ja voimaharjoittelu.
Varsinkin huippu-urheilijoiden kehonhuollossa painopisteen tulee Lempaisen mukaan olla nimenomaan vammojen ennaltaehkäisyssä.
– Tämä vaatii tiivistä yhteistyötä fysioterapeuttien, valmentajien ja muiden asiantuntijoiden välillä sekä hyvän palautumisen merkityksen ymmärtämistä.
Ammattilaisen näkemys on selkeä: kun urheilijoiden kehonhuoltoon panostetaan riittävästi, voidaan vammojen riskien pienentämisen ohella parantaa myös kokonaisvaltaista hyvinvointia.
– Näin jokainen voi nauttia liikunnan pitkän aikavälin hyödyistä, jotka parantavat terveyttä ja elämänlaatua.
