Vaikka viime vuosikymmenien aikana suomalaisten terveys ja hyvinvointi ovat kohentuneet paljon, tilastoissa näkyy surullinen muutos korona-aikana ja sen jälkeen.
Nuorten aikuisten ja työikäisten tilanne on heikentynyt eniten. Mielenterveyden haasteet ovat heillä yleisiä ja joka viides työikäinen kokee merkittävää psyykkistä kuormitusta.
Toinen iso haaste on lihavuus. Luvut ovat todella huimia: työikäisistä jopa joka kolmas on lihava eli BMI on yli 30. Erityisen huolestuttavaa on lihavuuden yleistyminen nuorilla aikuisilla, koska heillä on eniten elämää edessään ja kertyneiden kilojen karistaminen on kaikille vaikeaa.
Kuormittuneisuus ja lihavuus eivät ole vain yksilön vastuulla
Kaikki tietävät ravinnon ja liikunnan merkityksen terveydelle, mutta kuormittuneena ja taloudellisten resurssien puuttuessa hyvät valinnat voivat olla liian työläitä. Lihavuus tai ahdistus ei ole koskaan vain yksilöstä kiinni ja siksi yhteiskunnan pitää tulla vastaan.
Tarvitaan päättäväistä, laaja-alaista ja johdonmukaista yhteistyötä ja toimintaa. Terveysvalinnat tulisi tehdä helpoiksi ja edullisiksi, sillä kaikkia sairauksia, myös lihavuutta, on kalleinta ja hankalinta hoitaa ongelmien kärjistyessä.
Terveyttä edistävien valintojen verotusta tulisi höllentää ja epäterveellisten verotusta kiristää. Lisäksi terveydelle haitallisten tuotteiden markkinointia ja paljousalennuksia tulisi rajoittaa.
Tutkimusten ansiosta tiedämme jo, millainen varhainen tuki auttaa painonhallinnassa, tarvitaan siis vain poliittisia päätöksiä. On aika siirtää terveydenhuollon painopiste ennaltaehkäisyyn.
Kaikki tietävät ravinnon ja liikunnan merkityksen terveydelle, mutta kuormittuneena ja taloudellisten resurssien puuttuessa hyvät valinnat voivat olla liian työläitä.
Jokainen, pienikin teko oman terveyden eteen kannattaa
Painonhallinnassa kyse on pienistä teoista, joilla saavutetaan isoja tuloksia. Jo se, että jättää päivittäisen suklaakonvehdin syömättä tai kävelee muutaman porrasvälin, vaikuttaa.
Tämä tarkoittaa, että omassa arjessa kynnys on matala. Kun jaksaa ja voi, kävelee portaat, ja kun ei voi, ottaa hissin. Syömisessä iso kuva on tärkein: joululomaa olennaisempaa on katsoa, mitä syö uudenvuoden ja joulun välillä.
Itseään kohtaan kannattaa olla hyvä. Arvosta itseäsi ja pidä itsestäsi huolta. Pienillä valinnoilla on suuri vaikutus! –ja jos tuntuu, ettet jaksa yksin, hae rohkeasti apua. Tukea niin elintapamuutosten tekemiseen kuin psyykkisen kuormituksen keventämiseen on tarjolla, joten hae sitä sitkeästi.
Artikkelin asiantuntijana toimi THL:n Huomisen Suomi –hankkeen johtaja ja dosentti, Annamari Lunndqvist.
