Jaana Huhtanen
jalkojenhoitaja,
Suomen Diabetesliitto
Alaraajojen verenkiertohäiriöt voivat aiheuttaa diabetesta sairastavilla vakavia terveysongelmia, kuten hidastaa haavojen ja hiertymien paranemista.
– Tunto on tärkeä aisti, sillä sen avulla havaitsemme kehoon kohdistuvat vammat. Diabetesta sairastavan jaloissa esiintyvä hermovaurio ei ole vain tunnottomuutta. Tuntohermon häiriöt ovat tunnetuin, koska se on selkeä tekijä, kun seulotaan jalkaongelmille suuressa riskissä olevia. Hermovaurio voi vaikuttaa myös alaraajojen lihasvoimaan ja sitä kautta tasapainon hallintaan, asentovirheiden syntymiseen ja kävelyyn, ja nämä kaikki johtavat jalkapohjaan tulevaan rasitukseen. Kun suojatunto heikkenee, vammat voivat jäädä huomaamatta, mikä lisää niiden pahenemisen riskiä. Diabetesta sairastavalle, jolla tunto on alentunut, verenkierron heikkenemisestä johtuvaa kipua ei välttämättä ilmene lainkaan, tai oireet voivat olla niin lieviä, että niitä on vaikea tunnistaa. Riskijalkoja tulisi tarkastaa päivittäin. Pienetkin vammat on hoidettava huolellisesti, ja tarvittaessa on hakeuduttava hoitoon, jos ne eivät parane, huomauttaa jalkojenhoitaja Jaana Huhtanen Suomen Diabetesliitosta.
Hyvin hoidetut jalat kantavat
– Diabetesta sairastavan jalkojen kotihoito ei juuri poikkea tavallisesta; huolehditaan normaalista hygieniasta kuten jalkojen pesusta, sukkien vaihdosta ja tarvittaessa kynsien leikkauksesta. Neuvon aina diabetesta sairastavia, joilla on riskijalat, olemaan erityisen huolellisia, että vaurioita ei pääse syntymään. Aina kun iho on rikki, infektioriski kasvaa huomattavasti, Huhtanen toteaa.
Sukka suojaa jalkaa estäen ihorikkoja, rakkoja ja ihon hautumista. Liian tiukat sukat voivat pahentaa verenkierron häiriöitä ja lisätä jalkojen ihovaurioiden ja haavaumien riskiä.
Hyvät sukat pysyvät jalassa, imevät kosteutta sekä pehmustavat jalkapohjaa ja jalan reuna-alueita puristamatta. Sukka suojaa jalkaa estäen ihorikkoja, rakkoja ja ihon hautumista. Liian tiukat sukat voivat pahentaa verenkierron häiriöitä ja lisätä ihovaurioiden ja haavaumien riskiä. Hyvä sukka on saumaton, hengittävä, joustava ja vähentää kudoksiin kohdistuvaa painetta, jolloin liikkuminen on miellyttävää.
– Jalkojen omahoitoon kuuluu myös oikeankokoisten kenkien käyttö, alaraajoja vahvistavat harjoitukset, arjen fyysinen aktiivisuus, säännöllinen kävely sekä tarpeen mukaan yksilöllisten pohjallisten tai muiden tukien käyttö – näitä tulisi käyttää aina liikkuessa, Huhtanen sanoo.
Hanki jalkojesi hyvinvointia tukevat sukat!
Dialifen kiristämättömät diabetessukat ehkäisevät hiertymiä ja vähentävät painetta, edistäen verenkiertoa.
