Minulta kysytään usein, tykkäänkö rutiineista. En vain tykkää vaan rakastan rutiineja! –Oikeastaan olen aivan kaavoihin kangistunut! kertoo Helena Ahti-Hallberg.
Entisenä urheilijana olen kasvanut siihen, että omasta kehosta ja palautumisesta on tärkeää huolehtia. Luonnollinen osa arkeani ovat esimerkiksi kollageenilisä ja vaihdellen eri vitamiinit, kuten D-vitamiini ja sinkki.
Yrittäjänä olen oppinut, että tekemättömät työt stressaavat ja siksi teen asiat aina mahdollisimman valmiiksi. Minimoin stressiä myös rakentamalla aikataulut niin, että viikot ja päivät toistuvat samanlaisina eikä minun tarvitse katsoa kalenteria.
Päivät taas rakennan niin, että normaali määrä unta riittää palautumiseen ja saan herätä ilman herätyskelloa. Olen aina sängyssä keskiyöstä aamukahdeksaan, vaikka heräisin jo aiemmin.
Hyvän rutiinin avulla keho sietää pieniä repsahduksia ja hauskanpitoja, katastrofejakin. Jos joskus ompelen esiintymisasuja aamuyöhön, siitä ei seuraa romahdusta. Vaikutus kyllä tuntuu seuraavana päivänä, mutta sitä seuraavana se on jo ohi.
Kalenteroi myös hemmottelu
Aivan kuten auto, kehokin tarvitsee huoltoa ja öljyämistä. Siksi varaan hemmottelut aina puoleksi vuodeksi kerrallaan.
Joka kolmas tiistai minulla on jalkahoidon lisäksi ripsi- ja kynsihuollot. Kampaajalla käyn joka kuudes tiistai. Nämä ovat rentoutumishetkiäni: tutun tekijän kanssa on kiva jutella kuulumisia, mikä on hyvää vastapainoa hektiselle työlle.
Jos minulla on kiputiloja, menen ensimmäiseksi cryo-hoitoon, joka on aivan fantastinen hoito. Käyn niissä myös ennen TTK-kuvauksia. Kylmäkaapissa seisominen palauttaa ja hoitopäällä kohdennetaan pakkasasteita kehon eri osiin. Viimeksi vyötäröltä lähti monta senttiä ja kasvot kiinteytyivät ihanasti.
Loma on yhtä tärkeää kuin työ
Mielekkään ja merkityksellisen työn rinnalle jokainen tarvitsee lomaa. Hyvä rutiini antaa rentouden nauttia vapaasta, koska silloin on todella omaa aikaa. Mutta jos odottaa aina vain seuraavaa spektaakkelia, petaa itselleen yhä uusia pettymyksiä.
Onni löytyy arjesta ja silloin kun noudattaa selkeää, palautumista ja hyvinvointia tukevaa rutiinia, on turvallinen olo. Kuuta ei saa taivaalta, elämä ei ole täydellistä eikä kukaan meistä ole täydellinen, mutta arjen pienistä iloista voi nauttia ja itselleen voi olla armollinen. Kun arki on ihanaa, voiko enempää toivoa?
Hyvinvointia iholle ja nivelille
Helena Ahti-Hallbergin luottotuote jo vuodesta 2013
